Dr. Csaba Losonc - Orthopäde und Experte für Prävention

Welche Übung hilft sofort bei Rückenschmerzen?

Sie fragen sich, welche Übung sofort bei Rückenschmerzen hilft? Eine einzelne Übung, die bei jedem Menschen unmittelbar wirkt, gibt es nicht. Welche Bewegung angenehm ist, hängt unter anderem von der Ursache und Art der Beschwerden ab. Bei unkomplizierten akuten Rückenschmerzen kann sanfte Bewegung häufig sinnvoller sein als längere Bettruhe. Leichte Übungen können helfen, die Beweglichkeit zu erhalten und Verspannungen nicht durch Inaktivität zu verstärken. Welche Übung geeignet ist, hängt jedoch von Ihren individuellen Beschwerden ab. Bei ausstrahlenden Schmerzen, Taubheitsgefühlen oder anderen ungewöhnlichen Symptomen sollte zunächst eine medizinische Abklärung erfolgen. Bei wiederkehrenden Rückenschmerzen reicht eine kurzfristige Übung zudem nicht immer aus. Für einen langfristig belastbaren Rücken spielt eine kräftige, wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur eine wichtige Rolle. Hier kann ein individuell angepasstes Powerspine-Training ansetzen.

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Ein Mann hält sich den schmerzenden Nacken und die Schultern, während seine leuchtend rote Wirbelsäule durchscheint.

Welche Übung hilft sofort bei Rückenschmerzen?

Sie fragen sich, welche Übung bei Rückenschmerzen sofort helfen kann? Eine einzelne Übung wirkt nicht bei jedem gleich. Bei akuten, unkomplizierten Rückenschmerzen kann jedoch sanfte Bewegung helfen, die Beweglichkeit zu erhalten und den Rücken nicht zusätzlich durch Schonhaltung zu belasten. Welche Übung für Sie geeignet ist, hängt von der Art und Ursache Ihrer Beschwerden ab. Bei Schmerzen, die ins Bein ausstrahlen, Taubheitsgefühlen oder anderen ungewöhnlichen Symptomen sollte die Ursache zunächst medizinisch abgeklärt werden. Wenn Rückenschmerzen immer wieder auftreten, reicht eine kurzfristige Übung häufig nicht aus. Eine kräftige, wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur kann dazu beitragen, den Rücken langfristig belastbarer zu machen. Genau hier setzt das individuell angepasste Powerspine-Training an.

Welche Übung hilft sofort bei Rückenschmerzen?

Sie fragen sich, welche Übung bei Rückenschmerzen sofort helfen kann? Eine bestimmte Übung wirkt nicht bei jedem Menschen gleich. Bei akuten, unkomplizierten Rückenschmerzen kann sanfte Bewegung jedoch helfen, die Beweglichkeit zu erhalten und den Rücken nicht durch längere Schonung zusätzlich zu belasten. Welche Übung ist bei Rückenschmerzen geeignet? Welche Bewegung sinnvoll ist, hängt von der Art und Ursache der Beschwerden ab. Leichte Mobilisationsübungen können bei manchen Menschen angenehm sein. Treten dagegen Schmerzen auf, die ins Bein ausstrahlen, Taubheitsgefühle oder andere ungewöhnliche Beschwerden auf, sollte zunächst eine medizinische Abklärung erfolgen. Rückenschmerzen nachhaltig behandeln Wenn Rückenschmerzen regelmäßig wiederkehren, reicht eine einzelne Übung häufig nicht aus. Neben ausreichend Bewegung kann eine kräftige, wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur wichtig sein, um den Rücken langfristig belastbarer zu machen. Hier setzt Powerspine an: Das individuell angepasste Training stärkt gezielt die tiefe Rückenmuskulatur und kann dabei helfen, die Stabilität und Belastbarkeit des Rückens zu verbessern.

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Powerspine: in 90 Sekunden erklärt

Klicken Sie auf den Play-Button und es öffent sich der Erklärfilm.

Was unsere Patienten sagen

Eigentlich sagen die Sterne doch alles. Freundlich, professionell, zeitnah. Für mich die beste Praxis, die ich kenne - unabhängig von der Fachrichtung. Weiter so!

Martina

Also ich war heute das erste mal dort und ich habe mir den Weg aus idar-oberstein gemacht und die fast 2 stunden Fahrt habe ich gerne in Kauf genommen und würde es immer wieder tun . Sehr nettes Team , die Mädels am Empfang sehr freundlich. Der Arzt hat sich die Zeit genommen und mir zugehört was mein Problem ist und war super freundlich und denke es wird meine praxis des vertrauen . Er ist kompetent er weiß was er macht und auch sagt und auch Vorschläge macht was man machen kann . Und lieber ich fahre fast 2 stunden und mir wird zugehört und auch andere Methoden vorgeschlagen als gleich operieren . Also wie gesagt super nettes Team sehr zu empfehlen.

Carmen

Ich bin äußerst zufrieden mit dem gesamten Leistungspaket dieser Praxis – insbesondere mit Dr. Losonc. Es ist heutzutage leider selten, dass sich ein so kompetenter Arzt wirklich Zeit nimmt, um die Probleme seiner Patienten zu verstehen und nachhaltig zu lösen. Während in vielen anderen Praxen oft wirtschaftliche Aspekte im Vordergrund stehen, fühlt man sich hier als Patient im Mittelpunkt. Besonders hervorheben möchte ich die hervorragende Kommunikation: Video-Calls und der direkte Austausch über WhatsApp sparen enorm viel Zeit und führen schnell zu Ergebnissen. Schade, dass ein solch patientenorientierter Service heute die Ausnahme ist – umso dankbarer bin ich, ihn hier gefunden zu haben!

Fabrizio

Die Vorteile vom Powerspine Rückentraining.

Sie wissen nun, dass Sie trainieren müssen, damit die Muskulatur gestärkt wird.

Sie fragen sich nur, warum Sie nicht einfach in das Fitnessstudio gehen und einfach ein paar Rückenübungen machen sollten.

Effizienz

Powerspine trainiert die tiefliegenden, haltungsrelevanten Muskeln der Wirbelsäule, die im Fitnessstudio kaum erreicht werden.

Mit anderen Worten: Powerspine trainiert eine andere Muskulatur als im Fitnessstudio oder beim Physio.

Das heißt es ist "ergänzend" und nicht "stattdessen".

Ergebnisse

Das Training erfolgt unter sportwissenschaftlicher Aufsicht mit präziser Diagnostik und kontrollierter Belastungssteuerung.

Sportwissenschaftler haben studiert und sind nicht "nur" Fitnesstrainer.

Unsere haben Sportwissenschaftler haben beispielsweise eine spezielle Ausbildung in Rehabilitation.

Herr Lange promoviert sogar und macht gerade seinen Doktor der Sportwissenschaften.

Wiederholbar

Jede Einheit wird digital ausgewertet, sodass Trainingsfortschritte objektiv sichtbar und individuell angepasst werden.

Das Team für das Powerspine-Rückentraining in

Bad Neuenahr-Ahrweiler

Dr. Csaba Losonc

Geschäftsführer MEDICUM Rhein-Ahr-Eifel Facharzt für Orthopädie und Sportmedizin Fachrzt für Chirurgie Sportmedizin - Akupunktur - Manuelle Medizin

Der Schwerpunkt von Dr. Losonc ist die Prävention. Das Beste ist, wenn Sie gar keine Rückenschmerzen bekommen.

Wenn doch, ist er für Sie da.

Dr. Losonc betreut Privatversicherte und gesetzliche Versicherte

Lächelnder männlicher Arzt mit Brille, weißem Kittel und Stethoskop schaut nach vorne.

Lernen Sie unsere weiteren Team-Mitglieder kennen

Ein Mann mit Bart und weißem Poloshirt lächelt und hat die Arme verschränkt.

Roland Lange

Sportwissenschaftler

Max Fichtl

Sportwissenschaftler

Ein lächelnder Mann in dunkelblauer Arbeitskleidung und Brille steht mit verschränkten Armen.

Ulrich Green

Orthopäde

Schwarze, geschlechtsneutrale Silhouette einer Person mit den Händen in den Hosentaschen.

Dr. Dr. Marek Molcanyi

Neurochirurg

Urkunde der DGSP für Dr. med. Csaba Losonc als empfohlener Sportmediziner, gültig bis 02/2024, ausgestellt am 14. Februar 2021.

Unsere Beiträge

Hier finden Sie exemplarisch 6 Beiträge in Zeitungen

Eine Person hält sich das schmerzende Knie mit beiden Händen.

Ein Mann in einem karierten Hemd, Dr. med. Csaba Losonc, sitzt vor einem unscharfen Hintergrund und blickt nachdenklich in die Kamera.

Website-Ausschnitt "sportärztezeitung" mit Titel "Sprunggelenksorthesen im Golf" und Autoreninfo.

Ein lächelnder Arzt in weißem Hemd sitzt vor einem Patienten in einem Behandlungszimmer.

Ein lächelnder Mann in OP-Kleidung, Dr. Csaba Losonc, blickt in die Kamera.

MEDICUM Rhein-Ahr-Eifel eröffnet exklusive Privatstation im Steigenberger Hotel in Bad Neuenahr-Ahrweiler.

Wie sieht das Vorgehen aus, wenn man chronische Rückenschmerzen hat und mit Powerspine behandelt werden soll?

Zunächst erfolgt eine genaue Analyse der Wirbelsäule und Muskulatur, um die Ursachen der Schmerzen zu bestimmen. Anschließend wird ein individueller Trainingsplan erstellt, der auf die schwachen Muskelgruppen abgestimmt ist. In regelmäßigen Einheiten wird die Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt und die Belastbarkeit Schritt für Schritt verbessert.

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Untersuchungen

Wie oben beschrieben müssen wir erstmal herausfinden, was Sie haben.

Wenn wir die Diagnose haben, geht es zum nächsten Schritt, zur Planung.

Das MRT können wir bei Privatpatienten selbst durchführen.

Wichtig ist auch eine Muskeldiagnostik, die zeigt, weiviel Kraft man hat.

Ergebnisse & Planung

Dieser Schritt erfolgt entweder am Telefon, Online oder Vort-Ort in der Praxis.

Wir besprechen anhand der Bilder und Befunde die weitere Vorgehensweise.

Wenn Sie für die Powerspine-Therapie in Frage kommen, sprechen wir hier auch über die Kosten, die entstehen, wenn Sie gesetzlich Versichert sind.

Training

Das Training findet idealerweise 2 x wöchentlich statt.

Die Anzahl der Trainingseinheiten bestimmt der Arzt, da mehrere Faktoren in Betracht gezogen werden müssen.

Bei Patienten, die nicht aus Bad Neuenhar kommen, verfahren wir ein wenig anders.

Langfristige Planung

Wenn die besprochene Anzahl an Trainingseinheiten erreicht worden ist, bedeutet es nicht, dass Sie aufhören dürfen.

In der Regel kommen Sie dann weiter einmal monatlich zum Erhalt des Ergebnisses.

In dieser Phase findet dann auch vermehrt Physiotherapie statt.

Viele machen hier den Fehler und hören mit dem Training auf, weil es ihnen gut geht.

Dies ist natürlich nicht optimal, da die Wahrscheinlichkeit dann höher ist, dass die Schmerzen zurückkehren.

Sie wohnen nicht in der Nähe und möchten dennoch das Powerspine-Training durchführen?

Verbinden Sie Ihre Behandlung mit einer Gesundheitswoche in Bad Neuenahr.

Nach Ihrer Anreise am Sonntag führen wir einen ausführlichen Check-up am Montag durch.

Danach starten Sie mit täglichen Powerspine-Trainingseinheiten, ergänzt durch weitere individuelle Maßnahmen, falls erforderlich.

Sie übernachten komfortabel im benachbarten Steigenberger Hotel und genießen gleichzeitig die entspannte Atmosphäre eines Kurorts – eine Woche für Ihre Rückengesundheit und Regeneration.

Ob das für Sie in Frage kommt, klären wir in einem Telefonat oder Videogespräch.

Ein lächelnder Mann mit Brille und dunkelblauem Hemd sitzt an einem Schreibtisch vor einem Computer.

Mit welchen Kosten muss ich bei der Powerspine-Therapie rechnen?

Die Kosten hängen von der Art der Versicherung ab.

Privatversicherte bekommen in der Regel die vollständigen Kosten übernommen. Ebenso Patieten, die Beihilfe versichert sind.

Die gesetzlichen Kassen unterstützen Sie in dieser Hinsicht nicht, so dass Sie die Kosten als Selbstzahler selbst tragen müssen.

Privatversichert

über Versicherung / Beihilfe

Nur in Ausnahmefällen fragen die Versicherungen nach. Eine Übernahme ist somit nicht gefährdet.

Gesetzlich Versichert

als Selbstzahler

Gesetzlichen Kassen geben keinen Zuschuss. Sie erhalten nach den Behandlungen eine Rechnung.

Die Höhe hängt von der Art und vom Umfang der Behandlung ab.

Wo findet die Powerspine-Therapie in

Bad Neuenahr-Ahrweiler statt?

Das Ahrtal ist eine der schönsten Weinregionen Deutschlands, bekannt für seine malerischen Weinberge, Wanderwege und die heilsame Natur.

Nach der Flutkatastrophe 2021 erlebt die Region einen beeindruckenden Wiederaufbau und lädt wieder zu Erholung und Aktivurlaub ein.

Bad Neuenahr-Ahrweiler bietet dabei eine ideale Kombination aus Gesundheit, Genuss und Entspannung.

Praxis

Felix-Rütten-Strasse 2 53474 Bad Neuenahr

Hier findet die Erstuntersuchung statt

Therapie

Jesuitenstrasse 11 53474 Bad Neuenahr

Hier findet die Therapie statt

Erfahren Sie mehr im Video

Klicke auf Play und lasse dich inspirieren.

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